🌬️ Дихання рішає😎
Ми часто забуваємо, наскільки простою і потужною може бути звичайна пауза — кілька глибоких вдихів, і все навколо вже сприймається трохи інакше.
Дихання напряму пов’язане з розумом. Як ми дихаємо — так ми і думаємо.
Я колись користувався додатком Prana Breath — класна штука, допомагає зловити ритм і трохи розвантажити голову. Для всіх, хто любить пранаяму.
А нещодавно мені потрапив новий — Pausa Breathe. Ще не встиг спробувати, але вирішив написати про це пост.
Той, хто навчився контролювати своє дихання, може впливати на метаболізм, уповільнювати процеси і робити життя більш якісним — дослідження показують, що дихальні вправи змінюють рівень стресу, окисного навантаження і навіть покращують показники здоров’я.
